Le déroulé
d'une séance
Chaque séance est conçue pour vous offrir un espace calme, sécurisant et respectueux de votre rythme. Que ce soit en cabinet ou en visio, vous êtes guidée pas à pas pour vous permettre de vivre pleinement les bénéfices de la sophrologie.
Comment se déroule une séance ?
Un temps d’échange
La première séance est consacrée à un temps de rencontre et d’écoute afin de faire connaissance et de définir ensemble un objectif d’accompagnement.
À chaque séance, un moment d’échange permet de faire le point sur votre état du moment, vos besoins, vos attentes ou les évolutions depuis la séance précédente.
C’est un espace d’expression libre, bienveillant et sans jugement.
La pratique sophrologique
La séance se poursuit par des exercices guidés, adaptés à votre objectif et à votre rythme, comprenant :
-
des exercices de respiration contrôlée,
-
des relaxations dynamiques douces,
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des visualisations positives.
Les mouvements sont simples, accessibles à toutes, et peuvent être réalisés assis ou debout.
Un temps d’intégration
La séance se termine par un temps de partage, si vous le souhaitez, pour exprimer vos ressentis, vos impressions ou les effets perçus.
Ce moment favorise l’intégration des bénéfices de la séance et permet d’ajuster l’accompagnement pour la suite.
Durée
Séance
d'1h00
Où ?
92 rue Bechevelin
69007 Lyon
ou en visio
Tarif
60€
la séance